Ugrás a tartalomhoz
Minden amit a csoportos edzésről tudni kell.
A Kettlebell Akadémián a csoportos edzések is az első időszakban egyénre szabottak. Ez azt jelenti, hogy minden újonnan érkezővel egyénileg foglalkozunk. Az első edzés keretében a mozgás alapjait nézzük át.Itt felmérjük az egyén preferenciáit, motivációját és kap egy képet az itt történő munkáról.Az első két hónap tanfolyam jellegű. Ebben az időszakban sok elméleti rész is van, mivel fontosnak tartjuk azt, hogy az edzés legyen tudatos. Lépésről lépésre tanítjuk a technikákkal. Csak akkor haladunk tovább, ha egy technikát az edzett biztosan elsajátított.
Ebben a kb. hat hétben váltakoznak az erősítő és technikai edzések.
Erre azért van szükség, hogy a hat hét alatt hozzászokjon az újonnan jövő a nagyobb terheléshez. Ha valaki már ismeri a kettlebell használatát, ő is megkapja ugyanúgy az első órát, de ha azt tapasztaljuk, hogy technikailag és fizikailag abban az állapotban van, hogy nem kell az alapokat lerakni, akkor felügyelet mellett erőteljesebb edzést kap. Ha ezeken az edzéseken is túljutott, aminek az ideje egyéntől és felkészültségtől függ, csatlakozhat az Akadémia haladó csapatához.
A csoportos edzésekben váltakoznak az erősítő és kardió edzések.
Egy bevált séma alapján haladunk, és ezt tesszük változatossá, a meglévő technikai palettából. Ennek köszönhető az, hogy az edzések nem monotonok és egyhangúak. Hacsak nem pont az a cél, hogy mentálisan a monotonitástűrést fejlesszük.
A csoportos edzések az akadémia tanfolyami díjának befizetése után korlátlanul igénybe vehetőek.
