Szóval hogyan is néz ki az amikor ellátogatsz hozzánk?
Amikor lejössz a terembe, akkor megbeszéljük azt, hogy mit szeretnél elérni. Ehhez megnézzük hogy mi a leghasznosabb edzésmódszer. Ez alatt azt értjük, hogy személyi vagy csoportos edzéssel tudod a leggyorsabban elérni azt amit szeretnél. Beszélünk kicsit az akadémiáról, és ismerkedsz kicsit az eszközökkel. Megnézheted hogy milyen kettlebell golyókkal dolgozunk, és erről is ejtünk pár szót. A típusokról és hogy mi mit használunk. Magáról a kettlebell történetéről ITT olvashatsz bővebben.
Az első foglalkozáson, kapsz egy olyan edzést, ahol négy alapgyakorlatot veszünk át. Ezt akkor is megkapod, ha már jártál valahova edzeni. Megnézzük a guggolás alapjait, és erről elméleti szinten is beszélünk, hiszen a guggolás nagyon sok gyakorlat alapja. Az első időszak tanfolyam jellegű, mivel minden gyakorlatot részletesen elmagyarázunk. Addig nem haladunk tovább, amíg az adott technika nem megy tökéletesen.
E mellé a gyakorlat mellé még kapsz három erősítő gyakorlatot, amit kényelmesen saját ütemben begyakorolsz. Miután ezek megvannak, az óra utolsó részében ezeket a gyakorlatokat egymás mögé rakjuk, és óra végéig egy pár kört elvégzel ezekből. Ebből összeáll egy kép, hogy milyen szinten vagy erő, és erő-állóképesség szintjén.
A következő edzéseken tovább haladunk a technikák tanulásában. Ez edzettségi és képességi szinttől 2 hónap körül van. Alapozó időszaknak hívjuk. Párhuzamosan kapsz erősítő gyakorlatokat, amik nem igényelnek komolyabb technikai tudást, és haladunk a technikákkal. Ha eljutottunk odáig hogy megvannak az alapok biztonságosan, akkor bekerülsz a haladó csapatba. De még ekkor sem kapod meg azt a terhelést mint a többiek, hanem itt is fokozatosan lépésről lépésre emeljük azt, ami szükséges ahhoz hogy folyamatosan fejlődj.
Szükséged lesz arra, hogy meglegyen a belső motivációd. A külsőt mi adjuk!
