személyi
edzés
A céljaid gyors eléréséért
A személyi edzés egy beszélgetéssel kezdődik.
Ezen a beszélgetésen, tisztázzuk a motivációkat és célokat.
Miután megvannak a pontosan megfogalmazott célok, megnézzük, hogy milyen eszközök szükségesek az egyéni célok eléréséhez.
Ehhez erőforrásként használjuk a teremben lévő eszközöket, megbeszéljük az esetlegesen otthon elvégzendő feladatokat, illetve szó esik arról is, hogy a testedzés mellé miből álljon az optimális étkezés.
Kezdők esetében egy kb. hat hetes alapozó edzéssorozatot tartunk.
Ezeken az alapozó edzéseken megtanuljuk az alapmozgásokat és az eszközök kezelését, használatát.
Az akadémián a csoportos edzésekbe is be vannak illesztve az egyéni célkitűzések, de a személyi edzések jóval hatékonyabbak, mivel sokkal jobban nyomon követhetőek a fejlődési szakaszok.
Ehhez részfeladatokat végzünk, hogy meglegyenek a megfelelő visszajelzések.
Időről időre visszatérünk a célok és motivációk újbóli értékeléséhez.
Erre azért van szükség, hogy visszatekintünk az elmúlt időszakra, és kielemezzük az addig elért fejlődést.
Esetleg újabb célkitűzéseket tudjunk meghatározni.
