Magyar Kettlebell Akadémia
Nem mindegy, kitől tanulsz.
Több mint 15 év tapasztalat egy több száz éves eszközzel — a sport nagymestereinek generációkon át öröklődő tudását adjuk át neked.
Miért a kettlebell
Nem kell választani. Egy edzés, egy eszköz — az egész tested dolgozik!
Bővebben →
20 perc alatt többet érsz el, mint egy óra futással.
Évszázados megfigyelések és tapasztalatok alakították — nem mi találtuk ki, az idő igazolta.
Miért minket válassz
Próbáld ki, és megbeszéljük hogyan tovább. Ha az első óra után úgy érzed, hogy nem itt van a helyed — semmi gond. Vidd tovább, amit tanultál!
Akik mögötted állnak, aktív versenyzők és nemzetközi bírók! Biztonságban vagy!
Számunkra nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség. Figyelünk rád, és javítunk.
A technika nem alku kérdése. Csak akkor jön a következő gyakorlat, ha az előzőt már biztonságosan elsajátítottad. Nekünk te vagy a legfontosabb. Ha egyszer megtanultad — nem vagy többé helyhez és időhöz kötve. A fejlődésednek csak te lehetsz az útjában.
Lehet, erre még nem is gondoltál. Ha kitartó vagy, megtapasztalod — nem csak az izmaid lesznek kemények, hanem a jellemed is. Erre garanciát vállalunk!
Alapoktól tanítjuk a kettlebell sport technikákat és a technikai csúcsát, a jugglingot. Aktív versenyzők és nemzetközi bírók tartják az edzéseidet — minden mozdulatodra figyelnek.
Helyszínek
Amit mondanak rólunk
Szakmai tudástár
Érezted már, hogy egy hajtós nap után nemcsak a tested, de az elméd is teljesen kimerült? A kettlebell ebben is segíthet…
Tovább olvasom →A Magyar Kettlebell Akadémia sportolói egy nemzetközi online kettlebell juggling versenyen amatőr és profi kategóriában is dobogóra álltak…
Tovább olvasom →Túl vagyunk az első pomázi kettlebell edzésen — 12 fős telt házzal indultunk a Csikó Gymben. Így folytatjuk…
Tovább olvasom →Gyakran felmerülő kérdések
A kettlebell egy füles vasgolyó, amelynek súlypontja a fogantyútól távolabb esik, mint egy hagyományos súlyzónál. Emiatt minden mozdulat egyszerre dolgozik az erőre, az állóképességre és a stabilizáló izmokra is — egy gyakorlattal több hatást érünk el, mint izolált gépes edzéssel.
Nálunk nem kell ezen gondolkodnod — az első edzésen felmérjük a fizikai állapotodat, és az edző választja ki a hozzád illő súlyt és tempót. A technika mindig megelőzi a súlyt: előbb a mozgás legyen biztos, és csak azután nő a kilogramm.
Megfelelő technikával a kettlebell edzés biztonságos — a kockázat ott jelenik meg, ahol nincs szakképzett felügyelet. Ezért minősített edzőink minden órán figyelik a tartásodat és korrigálnak, mielőtt rossz mozgásminta rögzülne.
Kifejezetten ajánlott — a megfelelő súlyválasztással a kettlebell remekül formálja az alakot, erősíti a törzset és a csípőt, miközben nem terheli feleslegesen az ízületeket. Csoportjainkban a nemek aránya kiegyenlített.
Heti két alkalom már elindítja a fejlődést, heti három-négy alkalommal pedig néhány hónap alatt látványos változást tapasztalsz. A rendszeresség sokat számít, de ennél fontosabb a helyes technika — kevesebb, jó minőségű edzés mindig többet ér, mint sok, rosszul végzett mozdulat.
Kényelmes sportruhát, vizet és törölközőt — a kettlebellt mi biztosítjuk. Sportcipőben vagy zokniban is edzhetsz, a lényeg, hogy a talpad szabadon érezze a talajt az egyensúly és a stabilitás miatt.
Látod ez egy jó döntés! :)
Írd le a kérdésed, és ahogy tudunk, válaszolunk!
Kérlek töltsd ki ezt az űrlapot!
