Az első edzés Pomázon
Az első edzés Pomázon Túl vagyunk Pomázon, az első edzésen! 12 résztvevővel indultunk, ami ki is maxolta a terem befogadóképességét. Remélem mindenki jól érezte magát.Mi igen! 🙂Viszont mivel ez a terem nem lesz nagyobb, és a golyós edzés biztonsági okokból helyigényes, ennél több edzeni vágyót nem tudunk fogadni egy órában. Kérünk mindenkit, hogy jelezzétek időben […]
Kántor Attila
A sportnak mindig fontos szerepe volt az életemben. 9 éves koromban elkezdtem judozni, melyet 19 éves koromig űztem, emellett hobbi szinten fociztam is.
Közel 10 évvel ezelőtt ismerkedtem meg a kettlebellel
Kántor Attila
Kántor Attila vagyok 1982.11.24 -én születtem Budapesten. A sportnak mindig fontos szerep volt az életemben. 9 éves koromban elkezdtem judozni, melyek 19 éves koromig űztem, emellett hobbi szinten fociztam is.
Andrási Nóra
Andrási Nóra Magyar Kettlebell Akadémia kettlebellsport edző Gyerekkorom óta a mozgás fontos szerepet tölt be az életemben. Tizenöt évig táncoltam, majd miután abbahagytam kis idő után éreztem, hogy van egy ür az életemben ami kitöltésre vár. Folyamatosan kerestem magam, hogy vajon mivel is lehetne pótolni ezt. 2016-ban találtam a Magyar Kettlebell Akadémiára, azóta a golyó […]
Sikersztori #17 Ferenc története
Ebben a cikkben, bemutatom hogy mennyire fontos a kettlebell gyakorlatok pontos ismerete. Azt, hogy hogyan csináld, és hogyan ne, mivel ez az egyszerű eszköz egy kétélű dolog. Ha jól használod a szövetségesed, de ha nem akkor az ellenségeddé válik.
Fogadjátok szeretettel Ferenc történetét. Amikor pár évvel ezelőtt lejött a terembe, egy halk szavú intelligens embert láttam benne. Azóta megismertük, és nagyon megszerettük. A terem Chuck Norrisának hívjuk, mert mérnöki agya minden kérdésünkre pontos információkkal szolgál, adatokkal, színekkel és tényekkel. Szinte mindenhol volt már, és mindent csinált. Nincs olyan téma amihez ne tudna hozzászólni, és mindezt teljes alázattal teszi. Úgy, ahogy az edzéseken is viselkedik. Alázattal, de teljes erőbedobással.
Sikersztori #16 András története
Sikersztori #16 András története Hosszú hónapok folyamatos hitegetése után, hogy “majd holnap elkezdem”, egy hideg novemberi napon végre ott álltam a Szentkirályi utcai pincehelyiség bejáratnál. A kihelyezett cégér szerint éppen egy kőkemény funkcionális edzőterembe készültem betenni a lábamat. Azért a biztonság kedvéért mégegyszer megkérdeztem magamtól, hogy biztosan akarom én mindezt, de úgy voltam vele, hogy […]
IKMF világbajnokság Cegléd
Beszámoló az IKMF 2023-as világbajnokságáról. 2023 November 23-26-án lett megszervezve Cegléden az IKMF versenyszervezet által a kettlebell pentatlon és maraton világbajnokság. Az Akadémiáról hárman neveztek maratonra: Andrási Nóra, Antalik Tünde és Sebők Tamás. Nóri készítette fel a versenyre Tündit és Tomit. A maratoni versenyszámok egy órán át tartanak. A nehézséget az irdatlan hosszú időn felül […]
Sikersztori #15 Atis története
Dósa Atis története Amikor Atis 6 évvel ezelőtt lejött egy kettlebell edzésre, a motivációja elsőre látszott, de az nem hogy mekkora akarás van benne. A kezdetekhez képest hihetetlen súlyokat mozgat meg egy-egy edzés alatt. Az utóbbi időben rákapott a 24-28-as golyókra, és kezd incselkedni a 32-vel is. Kifogyhatatlan energia van benne, ami egyfolytában mozgatja minden […]
Első edzés, és célok.
Szóval hogyan is néz ki az amikor ellátogatsz hozzánk? Amikor lejössz a terembe, akkor megbeszéljük azt, hogy mit szeretnél elérni. Ehhez megnézzük hogy mi a leghasznosabb edzésmódszer. Ez alatt azt értjük, hogy személyi vagy csoportos edzéssel tudod a leggyorsabban elérni azt amit szeretnél. Beszélünk kicsit az akadémiáról, és ismerkedsz kicsit az eszközökkel. Megnézheted hogy milyen […]
Kettlebellsport az Akadémián
Kettlebellsport az Akadémián. Kettlebellsport a Magyar Kettlebell Akadémián A sportegyesület több mint 10 éves múltra tekint vissza Az első kettlebell versenyen való részvétel a Thor Gym által szervezett pentatlon bajnokság volt 2014. nov. 19.-én. Itt Csürke Csaba debütált, és kategóriájában a második helyet szerezte meg. Ezután a terem versenyzői csapata több országos bajnokságon is indult, […]
KETTLEBELLSPORT TÖRTÉNETE
A kettlebell versenyzés kialakulása A kettlebell jótékony hatásáról másr sokat olvashattunk. A 70-es években a Szovjetúnióban kötelezővé akarták tenni mivel megfigyelték, hogy akik ezzel a módszerrel edzettek, kevesebbet voltak betegek, és hatékonyabbak voltak a munkájukban. De emellett versenyeket is szerveztek, aminek a szabályozása fontossá vált, hogy régiók szerint sem különbözzenek a szabályok. Ezért hivatalosan is […]
Mire lesz szükséged?
A profi zsonglőrködésben a klasszikus versenyszámokban, a versenyzők meghatározott súlyokkal dolgoznak. A hölgyek 8-kg os kettlebellt használnak, míg a férfiak 16-at. Ez semmiképpen nem azt jelenti, hogy csak ezekkel a súlyokkal lehet dobálni. Sőt, nagyon is hasznos ha van egy kisebb súly, amivel az alapvető készségeket és mozdulatokat be tudjuk gyakorolni. Ezen felül célszerű egy […]
Félelmek
Félelmek. Nagyon sokan azért nem kezdenek bele ebbe az edzésformába, mert félnek tőle. Megnéznek egy profi zsonglőrt dobálni, és egyből arra a következtetésre jutnak, hogy ez mennyire nehéz és veszélyes. Szó mi szó, nem lehet akárhol dobálni. Arra is fel kell készülni, hogy ha leesik a golyó, akkor szükség van egy olyan helyre, ahol sem […]
ÉLETEM A SPORT
Életem a sport # Csürke Csaba blogja Nem sokan tehetik meg, hogy ezt a filozófiát magukénak érezzék, de szerencsére nem is kell! Nagyon fontos azonban, hogy valamilyen mozgásforma mindenki életének szerves része kell, hogy legyen. Nem kell világmegváltó dolgokra gondolni, lehet ez akár egy nagy séta a parkban, biciklizés a pároddal, focizás a haverokkal, vagy […]
Árak/órarend
Árakórarend Nagyon jó helyen vagy, ha valódi erős testet akarsz! Itt tájékozódhatsz az Akadémiához való csatlakozás feltételeiről. Mivel edzőtermünk sportegyesület formában működik, így a csatlakozáshoz szükséges egy sportegyesületi belépő nyilatkozat kitöltése. A belépéshez szükséges egy éves egyszeri, 12000 Ft-os sportegyesületi tagsági díj megfizetése, ami minden év márciusában esedékes. Ezt havi lebontásban számoljuk 12 hónappal. Belépéskor […]
SIKERSZTORI #14 – KOKÓ TÖRTÉNETE
SIKERSZTORI #14 – KOKÓ TÖRTÉNETE k, 2023. jan. 31. – 21:15 — Csürke Csaba FOGADJÁTOK SZERETETTEL KOVÁCS ANDRÁS TÖRTÉNETÉT. Számomra nagyon tanulságos, és valódi küzdőnek tartom Őt. Amikor lejött a terembe, az első órán igazi halált láttam. Csodálkoztam, hogy egyáltalán visszajött. De visszajött. A következő óráin is sokszor arra gondoltam, hogy lehet szükséges lenne egy […]
Kezdetek. Avagy hogyan kezd el a zsonglőrködést?
Az alábbiakban bemutajuk a kezdő lépéseket a zsonglőrködésbe.
MIÉRT A LEGJOBB A KETTLEBELL?
MIÉRT A LEGJOBB A KETTLEBELL? sze, 2023. szep. 6. – 13:05 — Csürke Csaba Elmondhatom magamról, hogy több mint 10 éve vagyok golyós edző. És ezt lehet a sporteszközre is érteni, de arra is, hogy tényleg a megszállottja vagyok ennek a vasdarabnak. Ez alatt az idő alatt rengeteg technikát megismertem, illetve rálátásom van sok […]
KETTLEBELL AKADÉMIA EDZŐTÁBOR 2023
KETTLEBELL AKADÉMIA EDZŐTÁBOR 2023 sze, 2023. aug. 30. – 14:00 — Csürke Csaba EGY KIS BETEKINTÉS A MAGYAR KETTLEBELL AKADÉMIA EDZŐTÁBORÁBA Idén XI. alkalommal került megrendezésre a már szokásosnak mondható edzőtábor. Amikor kettlebell edzőtáborról beszélünk, a területen jártas embereknek az jut eszébe, hogy megállás nélküli technikagyakorlás: jerk, snatch, clean és még sorolhatnám. Az ilyen […]
Versenybeszámoló 2022.WKSF EB. Lengyelország, Rzeszow
NÓRI VERSENYBESZÁMOLÓJA sze, 2023. feb. 22. – 11:49 — Andrási Nóra A VERSENYZÉS NEM OLYAN DOLOG – bármilyen sportról is beszélünk – hogy kedden kitalálom, hogy versenyzek, szombaton meg pástra lépek. Amikor elkezdődik egy új év, számbavesszük, hogy milyen versenyek lesznek, és hogy melyiken szeretnék elindulni. Megbeszéltük Csabával, hogy a tavaszit kihagyom, mert sok […]
ÍGY JAVÍTHATOD AZ AGYFÉLTEKÉID KÖZÖTTI KAPCSOLATOT KETTLEBELLEL
ÍGY JAVÍTHATOD AZ AGYFÉLTEKÉID KÖZÖTTI KAPCSOLATOT KETTLEBELLEL k, 2020. okt. 20. – 19:56 — Csürke Csaba A legutóbbi blogbejegyzésben arról írtam nektek, hogy mozogni már csak azért is érdemes, mert a sporttal nem csak az erőnlétünket, az állóképességünket és az izmainkat hozzuk jobb formába, hanem az agyunk működését is javítjuk. A kérdés, hogy miként… Ha olvastok […]
OKOSODJ KETTLEBELLEL! – ÍGY EDDZ, HOGY A TESTED ÉS AZ AGYAD IS CSÚCSFORMÁBA LENDÜLJÖN!
OKOSODJ KETTLEBELLEL! –ÍGY EDDZ, HOGY A TESTED ÉS AZ AGYAD IS CSÚCSFORMÁBA LENDÜLJÖN! p, 2020. okt. 16. – 7:20 — Csürke Csaba Most, a koronavírus-járvány idején talán még kevesebbet mozgunk, mint egyébként. Vannak, akik úgy érzik, nem pont most kellene lejárni edzőterembe, mások pedig a lustaságukat magyarázzák meg azzal, hogy tartanak a fertőzéstől. Mindkettő nagy […]
TÖLTEKEZZ FEL VITAMINOKKAL A MÉG HATÉKONYABB KETTLEBELL-EDZÉSEKÉRT!
TÖLTEKEZZ FEL VITAMINOKKAL A MÉG HATÉKONYABB KETTLEBELL-EDZÉSEKÉRT! h, 2020. okt. 5. – 20:02 — Csürke Csaba Azt te is biztosan tudod, hogy szervezetünk csak úgy működhet optimálisan, ha elegendő tápanyagot viszünk be, beleértve a vitaminokat és a nyomelemeket is. Általában azzal is mindenki egyetért, hogy ezeket jobb (lenne) a természetes formájában – tehát étellel – […]
RAGADJ KETTLEBELLT AZ EGÉSZSÉGES IMMUNRENDSZERÉRT! – NE ADJ ESÉLYT A KORONAVÍRUSNAK!
RAGADJ KETTLEBELLT AZ EGÉSZSÉGES IMMUNRENDSZERÉRT! – NE ADJ ESÉLYT A KORONAVÍRUSNAK! A sport kiemelt fontosságát nem lehet eleget hangsúlyozni: a testmozgás minden életkorban és élethelyzetben elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk és a közérzetünk is jó legyen. Most, a koronavírus-járvány idején pedig még inkább oda kell figyelni magunkra, mint eddig. Tudnod kell, ha nem élsz üvegbúra […]
ITT AZ IDŐ, HOGY ÚJ SZOKÁSOD LEGYEN: VÁLASZD A KETTLEBELLT!
ITT AZ IDŐ, HOGY ÚJ SZOKÁSOD LEGYEN: VÁLASZD A KETTLEBELLT! szo, 2020. szep. 19. – 13:26 — Csürke Csaba Az, hogy ki, hány szokást illeszt be az életébe, teljesen egyéni, mint ahogyan az is, hogy melyek azok. Vajon te hányat tudnál felsorolni azok közül, amelyeket biztosan mindennap elvégzel, és amelyekre nem kell figyelmeztetned magad? Olyan […]
NEM CSAK A TESTED LESZ HÁLÁS AZÉRT, HA SPORTOLSZ – ÍGY VEDD FEL A HARCOT SIKERESEN A STRESSZEL!
Ha elhatározod, hogy sportolni kezdesz, bérletet veszel egy edzőterembe vagy személyi edzőhöz fordulsz, a legtöbbször két dolog motivál. Az egyik, és ez főleg a nőkre jellemző, a fogyás, a másik az izomépítés. Ezek természetesen szuper célok, és a rendszeres testmozgásnak egészen biztosan meg lesz a gyümölcse: vékonyabb leszel, miközben az izomtömeged gyarapodik, a szíved […]
CSÜRKE CSABA MUNKÁRA FOGJA AZ ELME LUSTA KIS MANÓIT – TÓTH BALÁZS ÍRÁSA
CSÜRKE CSABA MUNKÁRA FOGJA AZ ELME LUSTA KIS MANÓIT – TÓTH BALÁZS ÍRÁSA v, 2020. aug. 9. – 14:13 — Csürke Csaba Avagy így válhatsz puhány civilből tettre kész sportemberré a Magyar Kettlebell Akadémia programjával. Van egy terem a belvárosban, ahol a modern hétköznapok leendő harcosai edződnek. Ez a Magyar Kettlebell Akadémia testépítő szentélye, ahol […]
ONLINE KETTLEBELL EDZÉS
ONLINE KETTLEBELL EDZÉS sze, 2020. ápr. 8. – 20:23 — Csürke Csaba AHOGY VÁLTOZIK A VILÁG MI IS VÁLTOZUNK Mint tudjátok a koronavírus eléggé megváltoztatta a dolgok folyását a világban. Éppen ezért rákényszerültünk olyan lépésekre, amiket normál esetben nem tettünk volna. Ellenben, ha már így alakult, akkor jött az ötlet, hogy miért ne csináljuk jól, […]
KORONÁS KÖSZÖNET – AVAGY BAJBAN ISMERSZIK MEG A BARÁT
KORONÁS KÖSZÖNET – AVAGY BAJBAN ISMERSZIK MEG A BARÁT p, 2020. máj. 1. – 6:19 — Csürke Csaba Szeretném megosztani veletek pár gondolatomat és érzésemet. Kicsit vissza szeretnék tekinteni 5 hét távlatába. Hogy hol voltunk, hol vagyunk, és mi történt közben. Az hogy a vírus előtti időszakban hol tartottunk, nem részletezem, hiszen tudjátok. Ment a […]
A KETTLEBELL ZSONGLŐRKÖDÉS TÖRTÉNETE
A kettlebell zsonglőrködés (kettlebell juggling) lényege, hogy a golyót egy koreográfia szerint dobálod és forgatod a tested körül. Egy szimpla kettlebell edzéssel szemben nem monoton ismétlésszámokat végzel, hanem a betanult gyakorlatok összefűzésén és látványos előadásmódján van a hangsúly. A mozgásforma rendkívül összetett és a fizikai erő mellett jelentős kézügyesség, mozgáskoordináció és testtudat is szükséges hozzá. Lássuk, hogy mi is a kettlebell zsonglőrködés valójában..
