Félelmek

Sokan azért nem vágnak bele a kettlebell zsonglőrködésbe, mert félnek tőle. Pedig a megfelelő helyen és vezetéssel ez valójában egy meglepően játékos, fejlesztő edzésforma. Eloszlatjuk a tévhiteket.

Miért tartanak tőle sokan?

Sokan megnéznek egy profi zsonglőrt dobálni, és egyből arra jutnak, hogy ez milyen nehéz és veszélyes. Annyi igaz, hogy nem lehet akárhol dobálni: fel kell készülni arra is, hogy ha leesik a golyó, legyen egy olyan hely, ahol sem a helyiségben, sem másokban nem teszünk kárt.

De ha ez a biztonságos tér megvan, semmi akadálya, hogy kipróbáld, milyen érzés. Minden emberben ott él a gyerek, aki szeret játszani — és bármilyen furán hangzik, ez egy játékos edzésforma.

Más, mint a cirkuszi zsonglőrködés

Ha valaki egy zsonglőrre gondol, általában egy artista vagy bohóc jelenik meg előtte, aki keresztben dobál buzogányokat vagy labdákat a levegőbe. A kettlebell zsonglőrködés ennél kicsit más: itt a golyót egy koreográfia szerint dobod, forgatod és kapod el a tested körül — erő, ritmus és koordináció együtt.

Mit ad neked?

A kezdeti félelem leküzdése után rengeteg jótékony, fejlesztő hatása van — testre és elmére egyaránt:

• Koordináció és ritmusérzék — a dobás-elkapás ciklus folyamatosan dolgoztatja a mozgásszervezést.
• Fókusz és jelenlét — dobálás közben muszáj a mozgásra figyelned, ami kitisztítja a fejed.
• Funkcionális erő — a kontrollált lendítés és elkapás az egész testet megmozgatja.

Kipróbálom az első edzést