Blog

KETTLEBELL ZSONGLŐRKÖDÉS

Juggling · 2020. április 26. Szerző: Csürke Csaba – Olvasási idő: ~5 perc A kettlebell zsonglőrködés lényege, hogy a golyót egy koreográfia szerint dobálod és forgatod a tested…

Verseny · 2019. augusztus 28. IGSF Országos Bajnokságselejtező 2019 Szerző: Csürke Csaba – Helyszín: Százhalombatta – Dátum: 2019. augusztus 24. 2019. augusztus 24-én részt vettünk az IGSF Országos…

SIKERSZTORI #13 – SANYI TÖRTÉNETE

k, 2019. júl. 9. – 8:03 — Csürke Csaba Be szeretném nektek mutatni Matula Sándort, újabb büszkeségét a Kettlebell csapatnak. Első találkozásunkkor egy kicsit félszeg rockernek tűnt. Az első…

DELTA MÓDSZER, EGY ÚJ EDZÉS SÉMA

sze, 2019. ápr. 24. – 9:29 — Csürke Csaba Be szeretnék nektek mutatni egy új edzés sémát, a Delta módszert, amit a Spartan Kettlebell edzések alatt fejlesztettem ki. A módszer egy…

FÉLPENTATHLON VERSENY BESZÁMOLÓ

k, 2019. már. 26. – 22:36 — Csürke Csaba Két versenyzőnk, Tramontini Dóri és Hamvas Zoli a Budapest Kettlebell Sportegyesület által szervezett félpentathlon versenyen mérettette meg magát a hétvégén…

KEDVES LEENDŐ GIRJA EDZŐK!

Blog · 2018. november 19. Szerző: Csürke Csaba – Olvasási idő: ~3 perc Pár gondolatot osztanék meg a girja világából. Igen, nem véletlenül írom azt, hogy világ. A…

MI IS FOLYIK A SPARTAN KETTLEBELL EDZÉSEN?

MI IS FOLYIK А МAGYAR KETTLEBELL AKADÉMIÁN? Jöjjön egy kis betekintés a „Szentkirályis” életbe. Ha valaki elsőre eljön a Kettlebell Akadémia termébe, akkor hamar megtapasztalhatja, hogy nálunk rendhagyó…

Versenybeszámoló

sze, 2018. szep. 12. – 22:57 — Csürke Csaba 2018. szeptember 8-án részt vettünk az IKMF által rendezett félmaraton girisport országos bajnokságon. A Spartan Kettlebell színeiben Andrási Nóri és…

SIKERSZTORI #12 – MARCSI TÖRTÉNETE

v, 2018. szep. 2. – 13:04 — Csürke Csaba A mozgás nélküli évek lassan, de biztosan lerombolják az ember fizikai és mentális életszínvonalát. Az emberi test és elme egyaránt…

Sikersztori #11 · 2018. július 10. Andrási Nóri története Szerző: Csürke Csaba – Kategória: Sikersztori Az elszántság és a hozzáállás fontos részei egy sportnak. Ha nem köteleződsz el…

SIKERSZTORI #10 – FÜREDI TAMÁS TÖRTÉNETE

sze, 2018. jún. 6. – 21:56 — Csürke Csaba A kitartás képessé tesz arra, hogy értelmes cél eléréséért a kellő időt és munkát belerakd, illetve a szükséges áldozatot meghozd.…

SIKERSZTORI #9 – LOSONCI EDINA TÖRTÉNETE

v, 2018. máj. 13. – 9:07 — Csürke Csaba Egy döntés csak akkor ér valamit, ha azt rögtön cselekvés követi. Máskülönben csak halogatod a változást a végtelenségig. Mert, ha…

SIKERSZTORI #8 – KETTLEBELL KÉT VERSENYTÁNCOS ÉLETÉBENf

A kettlebell még az esztétikai sportokban is hatalmas előny lehet. Két latin versenytáncos, Suti András Zsolt és Tóth Katalin története arról, hogyan vitte feljebb a füles vasgolyó a…

5 OK, HOGY MIÉRT SZUPER ESZKÖZ A KETTLEBELL

v, 2018. már. 11. – 19:04 — Csürke Csaba Mai napig találkozom rendszeresen olyan emberrel, aki nem ismeri a kettlebellt. Persze ez nem is annyira meglepő, hisz annyi féle…

SIKERSZTORI #7 – BARNA TÖRTÉNETE

v, 2018. feb. 4. – 22:47 — Csürke Csaba Tudatosan élni mindig kifizetődő! Ez az egészségmegőrzésre is igaz. De az egészség nem csak a helyes táplálkozást és stresszmentes életet…

KETTLEBELL ÉS MENTÁLIS FEJLŐDÉS. VAN ILYEN?

v, 2018. jan. 14. – 14:36 — Csürke Csaba Mindig is nagy kíváncsisággal tekintek azokra, akik kezdőként kerülnek hozzám. Legfőképpen azok felé, akik vagy nagyon régen nem sportoltak, vagy…

SIKERSZTORI #6 – NORBERT TÖRTÉNETE

v, 2017. már. 26. – 9:43 — Csürke Csaba Hogy ki mit kap az edzéseimen, az változó, azonban vannak közös pontok. Ezek első sorban az erő, kitartás, állóképsesség, továbbá…

SIKERSZTORI #5 – FECÓ TÖRTÉNETE

h, 2017. feb. 6. – 10:46 — Csürke Csaba Sokatoktól hallom vissza, hogy mennyi mindenben változtok az edzéseim hatására. Be kell valljam, hogy ez nagyon sok örömöt okoz és…

KETTLEBELL PENTATHLON 2016 DECEMBER

k, 2017. jan. 31. – 22:19 — Csürke Csaba A Pentathlon egy kiváló erő és állóképesség felmérő teszt, amely Valery Fedorenko nevéhez fűződik, aki nem csak kettlebell világcsúcstartó, de…

Kettlebell juggling

A kettlebell technikai csúcsa Erő, koordináció és kognitív fejlesztés felsőfokon. A juggling (zsonglőrködés) Magyarországon egyedülálló sportág — az MKA honosította meg, és mi rendelkezünk az egyetlen magyar versenyszabályzattal.…

Kettlebellsport

Ha igazi kihívást keresel Termünkben a kettlebellsport 2xxx -re tekint vissza .  Itt most egy kis betekintést adunk magának a globális versenysportról és annak alakulásáról, illetve az akadémián…

Online edzés

Ha nem tudsz a terembe jönni Az online edzésebe ennek a gombnak a segítségével, Google Meeten keresztül tudsz csatlakozni. Ehhez szükséged lesz egy Google Meet kliensre. Jó edzest!…

A személyi edzés

személyiedzés A céljaid gyors eléréséért A személyi edzés egy beszélgetéssel kezdődik. Ezen a beszélgetésen, tisztázzuk a motivációkat és célokat.  Miután megvannak a pontosan megfogalmazott célok, megnézzük, hogy milyen eszközök…

Csoportos edzés

Pár szóban bemutatjuk a kettlebell csoportos edzések metodikáját.

Hol is kezdjem? Azt hiszem a legelején fogom. Olyan dolgokat fogok leírni, ami lehet pár emberben ellenszenvet, vagy megütközést fog kelteni. Tőlük már most előre elnézést is kérek, mivel nem vagyok egy nagy fitness guru, és amikor az edző pályára léptem, sok mindennel nem voltam tisztában. Az edzővé válásom egy folyamat volt, ami egy kiválasztással kezdődött akkori trénerem részéről. Egy egyszerű emberke voltam a sok közül, aki edzésre járt. Bár lehet többször voltam lent a teremben, de most ez mellékes. 

HA A FOGADALOM UTÁN VAGY, AVAGY MIRE SZÁMÍTS AZ EDZÉSEIMEN

Előző posztomban kifejtettem, hogy hogyan indulj neki a fogyásnak és úgy általában az edzésnek. Eljutottunk addig, hogy leültél, gondolkodtál, elhatározásra jutottál, tervet szőttél, hogy hányszor és merre, és már csak az van hátra, hogy összerakd a holmidat és elindulj. Eddig általánosítottam, ellenben most azt veszem alapul, hogy az én kettlebell edzéseimet szemelted ki magadnak. Tehát mostantól a saját edzéseimről és a hely szellemiségéről fogok írni.

TÚLSÚLYTÓL SZABADULNI, AVAGY ÚJÉVI FOGADALMAK

Gyerekkoromban túlsúlyos voltam, legalábbis a korosztályomhoz képest. Nem tudtam elfogadni magamat és a testalkatomat. Emiatt sokszor csúfoltak és emiatt hamar a közösségek perifériájára kerültem. Hogy e mögött pontosan mi áll, majd egy másik bejegyzésemben taglalom.

A NYÁRI FORMA TÉLEN KÉSZÜL

Amikor kimegyünk mostanság a szabadba, összehúzzuk magunkon a kabátot és arra gondolunk, de jó lenne, ha meleg lenne, vagy legalább nyár. Viszont ha nyár, mindenkinek beötlik az elmúlt időszak, amikor kint feküdt a napon és süttette a testét, jobb esetben strandon, vagy valami nagyobb víz partján. Van, aki elégedetten gondol vissza erre, de akad olyan is, aki kicsit összerezzen és eszébe jut, hogy volt ott egy kis fölösleg itt, egy kis narancsbőr ott.

SIKERSZTORI #4 – ATTILA TÖRTÉNETE

Az alábbi történetben arra szeretnék rávilágítani, hogy az intenzív mozgásnak milyen jótékony hatásai lehetnek az egészségünkre, legyen szó megelőzésről, vagy akár a javulást kiváltó módszerről. Ezzel azt akarom mondani, hogy nem kell beletörődnünk egy-egy kialakult helyzetbe egészségünkkel kapcsolatban, nem biztos, hogy életünk végéig úgy kell élnünk, ahogy az orvosok diagnosztizálják. Kántor Attila esete is bizonyítja, hogy a rendszeres intenzív sport és testmozgás egyáltalán nem időt rabló tevékenység, hanem igenis magunkat és a testünket szolgáljuk ezzel.

A RUHÁD NEM FOG HELYETTED EDZENI

v, 2016. júl. 31. – 10:58 — Csürke Csaba  Pár hónapja azt vettem észre, hogy az utcán, a TV-ben, az újságokban és az interneten folyamatosan ömlenek ránk a testedzéssel,…