SIKERSZTORI #5 – FECÓ TÖRTÉNETE
SIKERSZTORI #5 – FECÓ TÖRTÉNETE h, 2017. feb. 6. – 10:46 — Csürke Csaba Sokatoktól hallom vissza, hogy mennyi mindenben változtok az…
Elolvasom →SIKERSZTORI #8 – KETTLEBELL KÉT VERSENYTÁNCOS ÉLETÉBENf
A kettlebell még az esztétikai sportokban is hatalmas előny lehet. Két latin versenytáncos, Suti András Zsolt és Tóth Katalin története arról, hogyan vitte feljebb a füles vasgolyó a páros teljesítményét.
A kettlebell nem múló hóbort. Ez a mozgásforma nemcsak a látható izmokat edzi, hanem a csonthoz közeli, mély stabilizáló izmokat is — amelyek a helyes testtartásért felelnek. Épp ezek elhanyagolása áll sok hát-, derék-, váll- és térdsérülés hátterében, ezért a mélyizmok karbantartása segíthet megelőzni a sérüléseket. Sőt: más sportágakban is óriási előny — ezt mutatja meg profi táncos növendékeim, Suti András Zsolt és Tóth Katalin története. — Csaba
„Tíz éve űzzük a versenytánc latin-amerikai táncait. Egy éve táncolunk együtt, és azóta a közös sikereink folyamatosan nőnek. Az első közös versenyünk tavaly májusban volt: a felnőtt ranglista-versenyen rögtön dobogóra álltunk, a 2. helyet megszerezve.”
„Úgy éreztük, valami plusz edzést kell beiktatnunk. Andrisnak két porckorongsérve és aranyere volt, Katicának a tartásával akadtak gondok — ezek sokszor beleszóltak a felkészülésbe és a versenyek fizikai erőnlétébe. Egy korábbi lakótársunk ajánlotta a kettlebellt, Csürke Csabi vezetésével.”
„Az edzés első alkalommal megfogott minket”
„A csapat, a légkör és a vezetett edzés minősége egyaránt meggyőzött, hogy a legjobb helyre érkeztünk. Csabi hozzáértése és a problémáinkra való rálátása révén Katica válla sokat javult, Andris dereka és aranyere tünetmentessé vált, és olyan erőnlét birtokába kerültünk, ami sokat segített a pályafutásunk során.”
Eredmények: 2018-ban magyar bajnoki 3. helyezett páros, és a felnőtt magyar latin ranglista 1. helyezettjei — korábban a hatos döntőbe sem jutottunk be.
Remek tanmese arról, hogyan támogatja a nehéz fizikai mozgás — a kettlebell — még az esztétikai sportokat is. Ha te is jobb erőnlétet szeretnél, gyere el hozzánk: az első óra ingyenes.
GYIK
Gyakori kérdések
Hogyan segíti a kettlebell a táncosokat?
A mély stabilizáló izmok és a törzs erősítésével javítja a testtartást és az erőnlétet, és segíthet megelőzni a sérüléseket — ami még az esztétikai sportokban, például a versenytáncban is komoly előny.
Jó kiegészítő a kettlebell más sportágakhoz?
Igen. A funkcionális erő és a stabil törzs szinte minden sportágban előnyt jelent, és segíti a fő sportág technikai teljesítményét.
Meglévő sérüléssel is elkezdhetem?
Csak körültekintően: panasz vagy meglévő sérülés (pl. porckorongsérv) esetén előbb kérd ki orvos vagy szakember véleményét, és mindenképp jelezd az edződnek, hogy a terhelést egyénre tudjuk szabni.
Kapcsolódó
Olvasd el ezeket is
SIKERSZTORI #6 – NORBERT TÖRTÉNETE
SIKERSZTORI #6 – NORBERT TÖRTÉNETE v, 2017. már. 26. – 9:43 — Csürke Csaba Hogy ki mit kap az edzéseimen, az változó,…
Elolvasom →
Első edzés, és célok.
Szóval hogyan néz ki, amikor először ellátogatsz hozzánk? Végigvesszük, mi történik az első alkalmon, és hogyan épül fel az út a biztos…
Elolvasom →