Csoportos edzés
Egyéni figyelem,
közösségi erő
Nálunk nem „darálás” van — az első időszakban minden újonnan érkezővel külön foglalkozunk. A biztonságos technika megelőzi a súlyok emelését: ez a garancia a hosszú távú, fájdalommentes fejlődésre.
Miért más nálunk?
Technika először
Minden edzés az aktuális fizikai állapot felmérésével és a technikai alapok pontosításával indul. Nem engedjük, hogy rossz mozdulatok rögzüljenek.
Egyéni figyelem
Kis létszámú csoportjainkban (max. 8–10 fő) minden alkalommal kapsz edzői korrekciót — nem tűnsz el a tömegben.
Motiváló csapat
A közösség ereje valódi: egymást motiváló, támogató tagok, akik tudják, hogy a rendszeresség a siker kulcsa.
A fejlődés útja
Tudatos alapozás
Az első időszak tanfolyam jellegű: a biomechanika és a helyes légzés áll a fókuszban. Megalapozzuk az erőt, mielőtt szintet lépnél, és megtanítjuk a vasgolyó uralását. Csak akkor haladunk tovább, ha az adott mozdulat biztosan ül.
Haladó csoport
Dinamikus edzések, ahol a változatosságé a főszerep. Erősítő és kardió blokkok ötvözése, garantált unalommentesség és valódi eredmények a mindennapi életben is. Innen nyílik az út a versenysport és a juggling felé.
Kinek való?
- Teljes kezdőknek — az Alapozó szint arra való, hogy nulláról, sérülésmentesen építsük fel a tudást.
- Irodai dolgozóknak — derékfájás, merev váll, energiahiány: a kettlebell ezekre is választ ad.
- Visszatérő sportolóknak — hosszabb kihagyás után fokozatos, kontrollált visszatérés.
- 50 év felettieknek — az ízületkímélő girevoy technika és a csonterősítő hatás miatt kiemelten ajánlott.
- Versenyzőknek — az alapozás után nyílik az út a kettlebellsport és a juggling felé.
„Megmutatta a képességeimet: kitartással és akarással rengeteg minden elérhető.”Versenyző · 3 éve edz az MKA-n
Időpontok
Budapest
H · Sze · P: 07:00, 16:30, 17:30, 18:30
K · Cs: 16:30 — csoportos edzés
Megközelítés: Astoria vagy Blaha Lujza tér
Pomáz
K · Cs: 08:00–09:00
Sze · P: 18:00–19:00
József Attila út 17. · HÉV-megállótól 1 perc
Bejelentkezés legkésőbb az edzés előtt 2 órával szükséges.
Itt a te lépésed
Az első edzésed teljesen ingyenes
Gyere el, próbáld ki, ismerd meg a csapatot — kötelezettség nélkül. Eszközt mi adunk, te csak sportruhát és egy törölközőt hozz.
Időpontot foglalok