IKMF világbajnokság Cegléd

Beszámoló az IKMF 2023-as világbajnokságáról.

2023 November 23-26-án lett megszervezve Cegléden az IKMF versenyszervezet által a kettlebell pentatlon és maraton világbajnokság. Az Akadémiáról hárman neveztek maratonra: Andrási Nóra, Antalik Tünde és Sebők Tamás. Nóri készítette fel a versenyre Tündit és Tomit.
A maratoni versenyszámok egy órán át tartanak. A nehézséget az irdatlan hosszú időn felül az is fokozza, hogy ha a versenyző idő előtt teszi le a golyót, diszkvalifikálják, és a teljes eredménye elvész. Tehát aki ennek nekiindul, annak nagyon biztosnak kell magában lennie, illetve egy nagyon hosszú és fáradtságos felkészülés előzi meg a versenyt. Mind a hárman beletették apait-anyait ebbe a felkészülésbe, és bátran állíthatom, hogy büszkék lehetünk rájuk.

Sebők Tamás

Sebők Tominak ez volt az első versenye. Nem a legbarátságosabb és legkönnyebb versenyszámmal indult, de mindent beletett a szettbe. Egy óra alatt 758-szor lökte a levegőbe a 18 kilós golyót. Ahogy az edzéseken is megszoktuk tőle, komótosan ment előre, és nem igazán látszott rajta, hogy meghatotta volna az egy óra. Elmondása alapján elfáradt egy kicsit. Jó kezdés ez számára. Az elért eredmény a második helyet hozta neki.

Antalik Tünde

Antalik Tündinek nem ez volt az első versenye. Először indult lökésben 14 kilós golyóval egy órában. Rendkívül erős tempóval indított. Ez sajnos ki is fárasztotta az első 15 percében, de összeszedte magát és eljutott a 1002-es ismétlésszámig. Az utolsó percekben valóságos harcot vívott, ahogy legyőzte addigi félelmeit és a fáradtságát. A felkészülése alatt többször jutott el egy olyan pontig, ami mentálisan visszavetette, de a páston többszörösen is legyőzte önmagát mind fizikailag, mind mentálisan.

Andrasi Nóra

Andrási Nóra gyakorlott versenyzőként lépett a bírók elé. Szakítással indult 14 kilóval. Egy gyakorlott versenyző is rengeteg kétséggel és félelemmel tud küzdeni. Az egy óra nagyon hosszú idő, és rendkívüli kitartás és kondíció szükséges hozzá. Nóri is megharcolt a démonjaival, nem is akárhogyan. A 12. percben a bíró hibás döntéssel lerakatta a golyót vele. Ez egy versenyzőnek, aki hónapok óta erre a versenyszámra készül, borzalmas csapás. Az első sírás és önmarcangolás után a szervezet vezetője tudatta Nórival, hogy a bíró hibázott, és folytathatja a versenyt. Több lehetőséget ajánlottak fel. Ebből az egyik, hogy megtarthatja a 221 ismétlést, és 12 perccel kevesebb lesz a szett időtartama, amibe beáll. Ez lett a választott opció. Elindult a szett. 

A többiekkel együtt indult a versenyszám. A nehézség abban rejlett, hogy amikor az ember nulláról kezdi, akkor van egy percátlag, vagy percenkénti darabszám, ami alapján el akar a versenyző jutni az áhított célig. Ezt látja maga előtt a számlálón. Ebben az esetben nagyon nehéz volt folyamatosan matekozni, és fejben tartani, hogy éppen hol tart a valós darabszám. Mentálisan sem volt egyszerű másodszorra nekifutni, ezen felül folyamatosan és képben tartani magát.
Nóri megugrotta ezt a lécet, és 962 ismétléssel végezte a szettet. Mindhárman fantasztikus teljesítményt nyújtottak!
 
Ezúton gratulálunk nekik, és sok sikert kívánunk a következő versenyekhez való felkészüléshez!

Versenybeszámoló 2022.WKSF EB. Lengyelország, Rzeszow

NÓRI VERSENYBESZÁMOLÓJA

sze, 2023. feb. 22. – 11:49 — Andrási Nóra

Andrási Nóri világbajnokság

 

A VERSENYZÉS NEM OLYAN DOLOG

– bármilyen sportról is beszélünk – hogy kedden kitalálom, hogy versenyzek, szombaton meg pástra lépek. Amikor elkezdődik egy új év, számbavesszük, hogy milyen versenyek lesznek, és hogy melyiken szeretnék elindulni. 
Megbeszéltük Csabával, hogy a tavaszit kihagyom, mert sok egyéb dologra kell figyelni, és nem tudok még egy pluszterhet vállalni. Majd történt egyéb dolog is 2022 első felében, amikor mondtam a nyár elején, hogy szerintem ezt az évet engedjük el. Csaba nem kényszerít, nem erősködik, ha én azt mondom, hogy most nem, akkor tudja, hogy nem fog menni.
Ennek fényében tovább folytattam a – ahogy én hívom  – „tingli-tangli” edzéseket.  Tudod, amikor csak úgy megemelgeted a golyót, hogy tudjad, hogy még elbírod. 
Az internet átka, hogy azért csak követi az ember, hogy mi zajlik a nagyvilágban, és  Csabit is meghívták Varsóba az első európai Juggling Európa Bajnokságra. Ilyenkor az agyam hátsó részében elindul egy furcsa bizsergető érzés, ami az „adrenalin-függőségem” hív életre, és elkezdek agyalni.  Ilyenkor szokott az lenni : „Figyelj Csabi…..gondolkodtam!” Mindannyian tudjuk, hogy ez nem jelent jót. Végig nézve a versenykiírásokat, számbavéve a dátumokat, tálaltam neki, hogy csak elmennék versenyezni.
ÉS ILYENKOR JÖN A „PAPOLÁS”.

 „Akkor ez tudod mivel jár! Innentől nincs olyan, hogy nincs kedvem, mert….! Össze kell szedned magad. Fejezd be a hisztériát!” És még le tudnék írni a bűvös mondatok közül nagyon sokat. Elkezdtük összerakni az edzéseket, a felkészülés menetét, hogy az adott időpontra jó formában legyek.
Szembesülnöm kellett azzal a ténnyel is, hogy kicsit mintha pár dekával többet mutatna a mérleg, mint amennyit kellene. Úgy 4 kilóval.
Újabb probléma: „hogy fogok én 64 kilóval beleférni a -60 kilogrammos kategóriába”. Erre is megkaptam a választ igen hamar: „Étkezési tanácsadó vagy, le kell tudnod fogyni, nem csak az észt osztani másnak” Ebben sajnos ismét volt igazság, és el is kezdtem.
Így aztán elkezdődött a felkészülés Igen, volt hiszti, mindig van hiszti, volt, hogy nekem ehhez nincs kedvem, minek csinálom én ezt? De azért csináltam. 
Utólag belátom, ilyenkor nagyon gyakran kezelhetetlen vagyok, és aki így dolgozott már velem együtt, tudja, hogy egyszerűbb lenne a dolga, ha inkább elásna.
A felkészülés közepén volt egy megrekedés, amin egyszerűen nem sikerült túljutni. Ilyenkor nem tudok koncentrálni. Azt érzem, hogy hiábavaló az egész, nincs értelme. Nagyon nehéz kizökkenteni. Ekkor Csabi beszélt egy kedves orosz barátunkkal és juggling edzőnkkel, Leonid Sinstovval, hogy valahogyan át kell rugdosni ezen a ponton.  Csabi és Leonid ezután közösen folytatták a kínzásomat.
Elérkeztünk majdnem a célegyenesbe és Csabi leadta a nevezést. Tudtam, hogy innen nincs visszaút. Kirobbanó formában, megfelelő súlyban voltam, tele tettvággyal: “csapassuk!” 

MAJD POSTAFORDULTÁVAL JÖTT A VÁLASZ:

„Nóri valamit elnéztél, itt nincs -60kg, csak -65kg vagy -57kg.  Tehát -57kg-ban indulsz, fogyhatsz tovább. Hát, nem akarom leírni, mit mondtam. Folytattam.
Lassacskán eljött a verseny napja. Az utolsó napokban kavarognak a gondolatok, az „én vagyok a legjobb!” és a „nem megyek sehová” között három másodperces váltásokban. Ilyenkor már nincs hiszti, ilyenkor csak hallgatás van és távolba nézés.  
És kint vagyunk Lengyelországban…
A verseny kezdete. Nem szoktam megnézni, hogy kik az ellenfeleim, nem tudom, hogy babonából, vagy csak azért, mert nem akarom stresszelni magam, de bezárom a csatornákat. 
Mint minden verseny a mérlegeléssel kezdődik. Igen, sikerült 57,2 kg – megcsináltam. És ezután jön, amit senki ne csináljon, de tényleg ne. Megenni mindent, ami csak a kezembe akad, a holnaputánt is – nyilván szénhidrátból. Mert hiába beszéli mindenki, és olvasod mindenhol, hogy ne tedd, mert a belek és a gyomor elnehezedik, nekem ki kell próbálni, milyen érzés, mikor egy medicinlabda van a gyomrod helyén. Na, de ez vagyok én. 
És ez az a pont, ahol veszem a bátorságot, és hiába tudom, hogy melyik nap versenyzem, és hogy mikor, megnézzem, hogy akkor kivel is vagyok egy súlykategóriában. És jön a következő pofáraesés. Kevesen indultak a súlykategóriádban ezért összeraktak a feletted lévővel, ja, nem csak azzal, hanem az afelett lévővel is. Ez az a pont, amikor felteszed a kérdést Miért???!

MAJD ÜLTEM TOVÁBB ÉS MERENGTEM,

hogy a vajon ki lehet az a norvég és az a finn, aki az ellenfelem lehet, mert egyik népből sem láttam senkit. Ebben a pillanatban elsétál előttem Teija Rantanen és elérkezett a végső megsemmisülés pillanata. Amikor összeáll a fejedben a kép, hogy itt nem győzhetsz. Józsi, az egyik versenytársam, csak annyit fűzött hozzá, hogy “Hát, Nóri, van akitől elismerés kikapni.”

Ebben a pillanatban szépen elrendeztem a rangsort a fejemben, hogy bármi is lesz, első nem lehetek, a második helyre be tudom hozni magam és pont. 
A következő nap elkezdődtek a versenyek. Be kell vallanom, kiváló verseny volt, vérprofi szervezés, remek hangulat. Végig kiabáltunk, szurkoltunk Magyarországot képviselő csapattársainknak. Természetesen tovább zabáltam, mert vesztenivalóm nem volt.
Majd elérkezett a verseny napja. Ilyenkorra már a távolbanézést kiválóan tudom hozni a „behajtó fejemmel”. Aki ismer, az tudja, hogy a „hogy vagy?” kérdésre is elsírom magam. Az izgulás és a rettegés eluralkodik rajtam. Értelmezhető kommunikációra alkalmatlan vagyok, tőmondatokban beszélek és ha lehet, azt is korlátozom az igenre vagy nemre. 

MAJD A VERSENY ELŐTT MÉG EGY UTOLSÓ TELEFON A MESTERREL.

Vagyis Csabi beszélt Leoniddal, mert képtelen voltam befogadni az információkat, és aztán dekódolja nekem az üzenetet, hogy abban az állapotban fel tudjam fogni. Lelkesített és nyugtatott. Ő mindig, mindenre teli vigyorral azt mondja, nyugi minden rendben lesz.
Elérkezett a melegítés a pástra lépés előtti 15 perccel. Ilyenkor nyíltan megkapom az utasításokat,hogyan melegítsek. Semmire, de semmire nem emlékeztem, hogy hogyan is kellene melegíteni.  Legszívesebben kimentem volna és elszívtam volna még vagy két cigit, lehet nagyobb hatása lett volna. De sportember ,ugye nem cigizik…. 
Csak néztem és mosolyogtam az ellenfelekre, hogy az általam egyik legnagyobbnak tartott versenyző is közöttük van. „Úgy el fog verni mit a szar.”  Majd eljött az idő, menni kell. Szerintem nincs olyan ember, aki ne tenné fel a kérdés magának: “Mit keresek én itt?” 
Majd elindult az óra… Tudtam a feladatom. Arra még emlékeztem is, hogy hogy melyik percben mit is kellene csinálnom, hányas percátlaggal kell dolgoznom. De az csak az elmélet volt. A gyakorlatnak ehhez köze nem volt. Az az igazság, hogy amikor kiállok, nem tudom, mi történik a fejemben, mert amikor lejövök, nem emlékszem rá. Eltelik úgy a fél óra, hogy alig van meg belőle egy-két momentum. Hogy magyaráz az Oleg… Hogy Csabi ordít, de hogy mit…? De azért tudom, bólogattam.
Ilyenkor valami fura dimenzióba lépek át elvagyok, énekelgetek magamban, és csinálom a kis normál tempómban mert, úgysem győzhetek. Arra tudom, figyeltem, hogy a norvég lány meg ne előzzön, de ennyi. Majd egyszer csak vége. Lejárt az idő. Realizálódik, hogy ez azért jó, hogy behoztam a második helyre.
Majd jön a kérdés Csabitól: ”Mi történt? “ A válasz is jön: “Nem tudom!” 
Rettenetesen sajnálom, hogy nem azt sikerült hoznom, amit kitűztem, még ha a dobogó első helye nem is lett volna most reális. 

AZ EZUTÁN ELTELT IDŐBEN LEVONTAM A TANULSÁGOT.

Büszke vagyok a második helyre, hiszen az a fél óra mégiscsak fél óra egy “tizenhatossal”!
Hálás vagyok az edzőmnek. – Csabinak – hogy ezt a harcot megvívja velem. Hálás vagyok és köszönettel tartozom a türelméért és a belém vetett bizalmáért. Tudom, hogy én vagyok a legnehezebb ember, akivel valaha dolga volt az életben, tudom, hogy más már rég elküldött volna. Remélem lesz elég türelme, hogy tovább is elviseljen. Folytatjuk az utat együtt! 

Versenybeszámoló

VERSENY BESZÁMOLÓ

sze, 2018. szep. 12. – 22:57 — Csürke Csaba

Kettlebell verseny

 

2018. szeptember 8-án részt vettünk az IKMF által rendezett félmaraton girisport országos bajnokságon. A Spartan Kettlebell színeiben Andrási Nóri és Tramontíni Dóri vettek részt, akik kimagasló teljesítményről tettek tanúbizonyságot.
A drukk és a versenyen való teljesítmény fantasztikus volt. Ezúton is gratulálok Nektek lányok és sok hasonló teljesítményt kívánok!

EREDMÉNYEK

Andrási Nóra: hosszú ciklus (clean & jerk) 12 kg-os girjával 385 ismétlés
Andrási Nóra
 
Tramontini Dóra: hosszú ciklus (clean & jerk) 16-os girjával 361 ismétlés
Tramontini Dóra
 
Ezek a számok golyó letétel nélkül értendőek. A versenyről röviden: adott időegység alatt minél több szabályos technikát kell végrehajtani bizonyos súlyú golyókkal. Aki többet csinál, győz. Dióhéjban ennyi a lényege a versenynek. De akkor miért is különleges?
  1. Megmérettetheted magad másokkal szemben.
  2. Felmérheted, mennyit sikerült fejlődnöd.
  3. Átlagon felüli teljesítmény szükségeltetik hozzá.
  4. Egy fantasztikus világ nyílik meg. Egy verseny ritka jó hely, ritka jó társaság. Országos és akár nemzetközi kapcsolatokra is szert tehetsz.
  5. Olyan hosszú távú motiváció, ahol a teljesítményed és a fejlődésed fizikailag és mentálisan is nyomon követhető.
  6. Speciális, határokat feszegető edzésekben vehetsz részt.
  7. És mert benne leszel egy „elitben”, akik a technikákat a legmagasabb színvonalon űzik.
Már több éve foglalkozom versenyzők felkészítésével és most ismét szeretnék felállítani egy versenyzői csapatot. Légy te is versenyző, győzd le saját magadat és másokat is a versenyeken. A közös cél felé vezető úton a legjobb tudásom szerint képezlek ki, hogy a legtöbbet tudd kihozni magadból.
Ha belevágsz, nem fogod megbánni. Amiben biztos lehetsz, hogy néha a tenyered megszenvedi majd a felkészülést, de ez nem sokáig fog zavarni. Egy nagyszerű közösség tagja leszel, akikkel megoszthatod az örömöd és bánatod egyaránt. Máshogy fogod látni a világot és magadat is. Az izmaid mellett megacélosodik az akaratod és a kitartásod is.
Tehát a jövő héttől verseny csapatot szervezek. Kezdőként is jelentkezhetsz, mivel mindenki elkezdi valahol.
Jelentkezz itt a honlapon vagy személyesen az edzőteremben!

SIKERSZTORI #11 – ANDRÁSI NÓRI TÖRTÉNETE

SIKERSZTORI #11 – ANDRÁSI NÓRI TÖRTÉNETE

k, 2018. júl. 10. – 22:29 — Csürke Csaba

Andrási Nóri

 

Az elszántság és a hozzáállás fontos részei egy sportnak. Ha nem köteleződsz el eléggé, nem fogsz sikereket sem elérni. A legnagyobb siker pedig az, amikor saját magadon tudsz felülkerekedni. Erre remek példa legújabb sikersztorink, amelyet Andrási Nóritól kaptam. Olvassátok hát Nóri esetét a füles vasgolyóval!
Kettlebell… Amikor egy kemény edzés után hazaérek, és úgy érzem, összeesek a fáradtságtól és a fájdalomtól gyakran felteszem a kérdést: Miért is kell ez nekem?

NAGYON EGYSZERŰ A VÁLASZ, EGYSZERŰEN SZERETEM. 

…hat éves koromban elkezdtem táncolni, ami mellett kitartottam tizenöt éven keresztül. Az egy életforma volt… de eljött az idő mikor úgy éreztem már ez nem nekem való. 
Évek teltek el úgy, hogy semmit nem mozogtam, sőt kifejezetten tiltakoztam mindenféle sport és mozgásos tevékenység ellen. Néha kipróbáltam ezt-azt. Pl.: Elmentem edzőterembe, 3 alkalommal sikerült ellátogatni, szinte meg sem izzadtam, bár nagyon jól szórakoztam másokon, de teljesen motiválatlan voltam, így soha többet nem mentem. Beiratkoztam karatéra, ott becsületből maradtam három hónapig, de semmi értelmét nem láttam. Egy idő után kezdtem azt hinni, hogy nem biztos, hogy létezik már az a sport, amit én tudnék űzni, vagy látok benne fantáziát. 
Aztán ismét felismertem, hogy kell valami, ami kikapcsol, fejleszt, mozgat, kiszakít a hétköznapi monotonitásból (reggel 5 órakor felkelni, 6 óráig kutya séta, 8-tól fél 5-ig munka, 6-tól 7-ig kutyaséta, főzés, majd alvás, minden nap hétfőtől péntekig).  
Aztán egyszer internetes böngészés során megláttam, egy kettlebelles hirdetést, hallottam már a dologról – valami súlyzós izé, ahová agyatlan barmok járnak- jó, ott a helyem. Hónapokkal később megkerestem azt a helyet, ami időben és elhelyezkedésben is a legoptimálisabb, így találtam Csabira és az ő egyesületére, – jelzem ehhez sem fűztem sok reményt. 
2016. augusztus 9–én vettem a bátorságot és lementem, hogy kipróbálom… ott ragadtam. 
Andrási Nóri

 

ELSŐDLEGES CÉLOM, AZ VOLT, HOGY JÓL NÉZZEK KI!!!!! 

Nem akartam különösebben fogyni, 158 cm magasságomhoz volt 56kg a súlyom, teljesen jó. Azt akartam, hogy formásabb legyek, legyen minimális izomzatom, állóképességem.
Mint mindenki én is a legkisebb  8kg-os súllyal kezdtem a küzdelmet. Emlékszem, hogy az első edzésem után annyira fájt mindenem, hogy az Astoriánál majdnem leültem a hajléktalan mellé a lépcsőre, sírni, de mégis tetszett, hogy végre érzem, hogy van izmom. Aztán elmentem csütörtökön is, és ezután minden héten kétszer. Tetszett, hogy hónapról hónapra egyre többet bírok, egyre erősebb vagyok. A 8 kg-os golyót felváltotta a 12 kg-os, majd a 16 kg-os, és nagy ritkán a nagyobb súlyok is. Melynek következtében nem csak más, de már én is látom a testi átalakulást. Ahogy telt az idő, egyre inkább a teljesítménynövelés, a határaim feszegetése és kicsit a rivalizálás lett a cél.
Az igazi áttörés akkor következett be mikor 2017 decemberében megkérdezte Csabi: „Te nem akarsz versenyezni?” Napokig gondolkoztam, hogy most csak viccel, vagy gúnyol? De komolyan gondolta. Ezután, én és néhány edzőtársam, elkezdtük a felkészülést hétről hétre, fájdalmakkal, de nagy elszántsággal. Melynek meg is lett az eredménye az első versenyünkről mindannyian elégedetten térhettünk haza, egyéni számainkban győztesen.

SZAKÍTÁSBAN INDULTAM, AMIBŐL 10 PERC ALATT, EGY KÉSZVÁLTÁSSAL, 205 DB-T CSINÁLTAM.

Bízom benne hogy a jövőben ezt túl tudom szárnyalni, és más számban is eredményes tudok lenni.
Andrási Nóri

 

A versenyekre való készülés, a fizikai és mentális terhelés, az akarat, hogy meg tudom csinálni mert meg akarom, egy új gondolkodásmódot, világnézetet adott. Melynek következménye az lett, hogy ki merek állni nem csak másokért, hanem magamért is. Egyszer csak azt vettem észre, hogy ki akarok lépni a komfortzónámból, más irányt vett az érdeklődésem. „Otthon” már nem akartam a tökéletes „háziasszony” szerepét betölteni, nem érdekelt. Azt a felszabadult érzést akartam, amit edzés közben élek át, új élményekre vágytam, szabadságra. Gyakran meg is kaptam „külön utas Andrási Nóra” – joggal, és elkezdtem a saját utamat járni. Majd végleg le is váltam…
A nyakamba szakadt sok szabadidő azt eredményezte, hogy a heti két óra edzést mára heti 6–7 órára növeltem meg. Eddig is nagyon önfejű és makacs voltam, de most azt érzem hogy nincsenek határaim. Ennek következtében, ha Csabi azt kéri, hogy egy órán keresztül csináljak hosszú ciklust, megcsinálom (10 kg-al 693 db. lett). Ha szemtelenkedek és azt mondja büntetésből 1 óra szakítást csináljak, megcsinálom. Még ha a nem is marad tenyerem (8kg-al 1193 db lett). Egyszerűen abban a helyzetben nem érzek fájdalmat, fáradtságot, csak a cél lebeg a szemem előtt, hogy meg tudom csinálni.
Tudom, hogy nagyon problémás eset vagyok, és mindig szájalok feleslegesen, de ezzel szemben nagyon tisztelem Csabit, hogy kitart mellettem, és folyamatosan bíztat, még ha néha úgy is tűnik, hogy feladom.  
Meg kell jegyeznem még egy nagyon fontos dolgot, hogy az erő a kitartás és az önbizalom mellett még egy nagyon fontos dolgot kaptam… új barátokat.”
Köszönöm Nóri szavait és örülök, hogy rátalált az edzéseimre. Ha szeretnél te is kilépni a szürke hétköznapokból, kiprónálni valami újat, és próbára tenni magad, akkor itt a helyed köztünk. Várlak edzéseimen hetente több alkalommal is!

Látod ez egy jó döntés! :)

Írd le a kérdésed, és ahogy tudunk, válaszolunk!