IKMF világbajnokság Cegléd

Beszámoló az IKMF 2023-as világbajnokságáról.

2023 November 23-26-án lett megszervezve Cegléden az IKMF versenyszervezet által a kettlebell pentatlon és maraton világbajnokság. Az Akadémiáról hárman neveztek maratonra: Andrási Nóra, Antalik Tünde és Sebők Tamás. Nóri készítette fel a versenyre Tündit és Tomit.
A maratoni versenyszámok egy órán át tartanak. A nehézséget az irdatlan hosszú időn felül az is fokozza, hogy ha a versenyző idő előtt teszi le a golyót, diszkvalifikálják, és a teljes eredménye elvész. Tehát aki ennek nekiindul, annak nagyon biztosnak kell magában lennie, illetve egy nagyon hosszú és fáradtságos felkészülés előzi meg a versenyt. Mind a hárman beletették apait-anyait ebbe a felkészülésbe, és bátran állíthatom, hogy büszkék lehetünk rájuk.

Sebők Tamás

Sebők Tominak ez volt az első versenye. Nem a legbarátságosabb és legkönnyebb versenyszámmal indult, de mindent beletett a szettbe. Egy óra alatt 758-szor lökte a levegőbe a 18 kilós golyót. Ahogy az edzéseken is megszoktuk tőle, komótosan ment előre, és nem igazán látszott rajta, hogy meghatotta volna az egy óra. Elmondása alapján elfáradt egy kicsit. Jó kezdés ez számára. Az elért eredmény a második helyet hozta neki.

Antalik Tünde

Antalik Tündinek nem ez volt az első versenye. Először indult lökésben 14 kilós golyóval egy órában. Rendkívül erős tempóval indított. Ez sajnos ki is fárasztotta az első 15 percében, de összeszedte magát és eljutott a 1002-es ismétlésszámig. Az utolsó percekben valóságos harcot vívott, ahogy legyőzte addigi félelmeit és a fáradtságát. A felkészülése alatt többször jutott el egy olyan pontig, ami mentálisan visszavetette, de a páston többszörösen is legyőzte önmagát mind fizikailag, mind mentálisan.

Andrasi Nóra

Andrási Nóra gyakorlott versenyzőként lépett a bírók elé. Szakítással indult 14 kilóval. Egy gyakorlott versenyző is rengeteg kétséggel és félelemmel tud küzdeni. Az egy óra nagyon hosszú idő, és rendkívüli kitartás és kondíció szükséges hozzá. Nóri is megharcolt a démonjaival, nem is akárhogyan. A 12. percben a bíró hibás döntéssel lerakatta a golyót vele. Ez egy versenyzőnek, aki hónapok óta erre a versenyszámra készül, borzalmas csapás. Az első sírás és önmarcangolás után a szervezet vezetője tudatta Nórival, hogy a bíró hibázott, és folytathatja a versenyt. Több lehetőséget ajánlottak fel. Ebből az egyik, hogy megtarthatja a 221 ismétlést, és 12 perccel kevesebb lesz a szett időtartama, amibe beáll. Ez lett a választott opció. Elindult a szett. 

A többiekkel együtt indult a versenyszám. A nehézség abban rejlett, hogy amikor az ember nulláról kezdi, akkor van egy percátlag, vagy percenkénti darabszám, ami alapján el akar a versenyző jutni az áhított célig. Ezt látja maga előtt a számlálón. Ebben az esetben nagyon nehéz volt folyamatosan matekozni, és fejben tartani, hogy éppen hol tart a valós darabszám. Mentálisan sem volt egyszerű másodszorra nekifutni, ezen felül folyamatosan és képben tartani magát.
Nóri megugrotta ezt a lécet, és 962 ismétléssel végezte a szettet. Mindhárman fantasztikus teljesítményt nyújtottak!
 
Ezúton gratulálunk nekik, és sok sikert kívánunk a következő versenyekhez való felkészüléshez!

Kettlebellsport az Akadémián

Kettlebellsport az Akadémián.

Kettlebellsport a Magyar Kettlebell Akadémián

A sportegyesület több mint 10 éves múltra tekint vissza

Az első kettlebell versenyen való részvétel a Thor Gym által szervezett pentatlon bajnokság volt 2014. nov. 19.-én. Itt Csürke Csaba debütált, és kategóriájában a második helyet szerezte meg.

Ezután a terem versenyzői csapata több országos bajnokságon is indult, és dobogós helyet szerzett.

Akkoriban a kettlebell versenyzés még gyerekcipőben járt Magyarországon, de manapság már kiteljesedett a profi versenyzés, és több rangos nemzetközi verseny is lett hazánkban szervezve.

Jelen pillanatban is zajlik a versenyfelkészítés az Akadémián.

Ennek vezetője Andrási Nóra aki segíti a felkészülni vágyókat.

Versenybeszámoló 2022.WKSF EB. Lengyelország, Rzeszow

NÓRI VERSENYBESZÁMOLÓJA

sze, 2023. feb. 22. – 11:49 — Andrási Nóra

Andrási Nóri világbajnokság

 

A VERSENYZÉS NEM OLYAN DOLOG

– bármilyen sportról is beszélünk – hogy kedden kitalálom, hogy versenyzek, szombaton meg pástra lépek. Amikor elkezdődik egy új év, számbavesszük, hogy milyen versenyek lesznek, és hogy melyiken szeretnék elindulni. 
Megbeszéltük Csabával, hogy a tavaszit kihagyom, mert sok egyéb dologra kell figyelni, és nem tudok még egy pluszterhet vállalni. Majd történt egyéb dolog is 2022 első felében, amikor mondtam a nyár elején, hogy szerintem ezt az évet engedjük el. Csaba nem kényszerít, nem erősködik, ha én azt mondom, hogy most nem, akkor tudja, hogy nem fog menni.
Ennek fényében tovább folytattam a – ahogy én hívom  – „tingli-tangli” edzéseket.  Tudod, amikor csak úgy megemelgeted a golyót, hogy tudjad, hogy még elbírod. 
Az internet átka, hogy azért csak követi az ember, hogy mi zajlik a nagyvilágban, és  Csabit is meghívták Varsóba az első európai Juggling Európa Bajnokságra. Ilyenkor az agyam hátsó részében elindul egy furcsa bizsergető érzés, ami az „adrenalin-függőségem” hív életre, és elkezdek agyalni.  Ilyenkor szokott az lenni : „Figyelj Csabi…..gondolkodtam!” Mindannyian tudjuk, hogy ez nem jelent jót. Végig nézve a versenykiírásokat, számbavéve a dátumokat, tálaltam neki, hogy csak elmennék versenyezni.
ÉS ILYENKOR JÖN A „PAPOLÁS”.

 „Akkor ez tudod mivel jár! Innentől nincs olyan, hogy nincs kedvem, mert….! Össze kell szedned magad. Fejezd be a hisztériát!” És még le tudnék írni a bűvös mondatok közül nagyon sokat. Elkezdtük összerakni az edzéseket, a felkészülés menetét, hogy az adott időpontra jó formában legyek.
Szembesülnöm kellett azzal a ténnyel is, hogy kicsit mintha pár dekával többet mutatna a mérleg, mint amennyit kellene. Úgy 4 kilóval.
Újabb probléma: „hogy fogok én 64 kilóval beleférni a -60 kilogrammos kategóriába”. Erre is megkaptam a választ igen hamar: „Étkezési tanácsadó vagy, le kell tudnod fogyni, nem csak az észt osztani másnak” Ebben sajnos ismét volt igazság, és el is kezdtem.
Így aztán elkezdődött a felkészülés Igen, volt hiszti, mindig van hiszti, volt, hogy nekem ehhez nincs kedvem, minek csinálom én ezt? De azért csináltam. 
Utólag belátom, ilyenkor nagyon gyakran kezelhetetlen vagyok, és aki így dolgozott már velem együtt, tudja, hogy egyszerűbb lenne a dolga, ha inkább elásna.
A felkészülés közepén volt egy megrekedés, amin egyszerűen nem sikerült túljutni. Ilyenkor nem tudok koncentrálni. Azt érzem, hogy hiábavaló az egész, nincs értelme. Nagyon nehéz kizökkenteni. Ekkor Csabi beszélt egy kedves orosz barátunkkal és juggling edzőnkkel, Leonid Sinstovval, hogy valahogyan át kell rugdosni ezen a ponton.  Csabi és Leonid ezután közösen folytatták a kínzásomat.
Elérkeztünk majdnem a célegyenesbe és Csabi leadta a nevezést. Tudtam, hogy innen nincs visszaút. Kirobbanó formában, megfelelő súlyban voltam, tele tettvággyal: “csapassuk!” 

MAJD POSTAFORDULTÁVAL JÖTT A VÁLASZ:

„Nóri valamit elnéztél, itt nincs -60kg, csak -65kg vagy -57kg.  Tehát -57kg-ban indulsz, fogyhatsz tovább. Hát, nem akarom leírni, mit mondtam. Folytattam.
Lassacskán eljött a verseny napja. Az utolsó napokban kavarognak a gondolatok, az „én vagyok a legjobb!” és a „nem megyek sehová” között három másodperces váltásokban. Ilyenkor már nincs hiszti, ilyenkor csak hallgatás van és távolba nézés.  
És kint vagyunk Lengyelországban…
A verseny kezdete. Nem szoktam megnézni, hogy kik az ellenfeleim, nem tudom, hogy babonából, vagy csak azért, mert nem akarom stresszelni magam, de bezárom a csatornákat. 
Mint minden verseny a mérlegeléssel kezdődik. Igen, sikerült 57,2 kg – megcsináltam. És ezután jön, amit senki ne csináljon, de tényleg ne. Megenni mindent, ami csak a kezembe akad, a holnaputánt is – nyilván szénhidrátból. Mert hiába beszéli mindenki, és olvasod mindenhol, hogy ne tedd, mert a belek és a gyomor elnehezedik, nekem ki kell próbálni, milyen érzés, mikor egy medicinlabda van a gyomrod helyén. Na, de ez vagyok én. 
És ez az a pont, ahol veszem a bátorságot, és hiába tudom, hogy melyik nap versenyzem, és hogy mikor, megnézzem, hogy akkor kivel is vagyok egy súlykategóriában. És jön a következő pofáraesés. Kevesen indultak a súlykategóriádban ezért összeraktak a feletted lévővel, ja, nem csak azzal, hanem az afelett lévővel is. Ez az a pont, amikor felteszed a kérdést Miért???!

MAJD ÜLTEM TOVÁBB ÉS MERENGTEM,

hogy a vajon ki lehet az a norvég és az a finn, aki az ellenfelem lehet, mert egyik népből sem láttam senkit. Ebben a pillanatban elsétál előttem Teija Rantanen és elérkezett a végső megsemmisülés pillanata. Amikor összeáll a fejedben a kép, hogy itt nem győzhetsz. Józsi, az egyik versenytársam, csak annyit fűzött hozzá, hogy “Hát, Nóri, van akitől elismerés kikapni.”

Ebben a pillanatban szépen elrendeztem a rangsort a fejemben, hogy bármi is lesz, első nem lehetek, a második helyre be tudom hozni magam és pont. 
A következő nap elkezdődtek a versenyek. Be kell vallanom, kiváló verseny volt, vérprofi szervezés, remek hangulat. Végig kiabáltunk, szurkoltunk Magyarországot képviselő csapattársainknak. Természetesen tovább zabáltam, mert vesztenivalóm nem volt.
Majd elérkezett a verseny napja. Ilyenkorra már a távolbanézést kiválóan tudom hozni a „behajtó fejemmel”. Aki ismer, az tudja, hogy a „hogy vagy?” kérdésre is elsírom magam. Az izgulás és a rettegés eluralkodik rajtam. Értelmezhető kommunikációra alkalmatlan vagyok, tőmondatokban beszélek és ha lehet, azt is korlátozom az igenre vagy nemre. 

MAJD A VERSENY ELŐTT MÉG EGY UTOLSÓ TELEFON A MESTERREL.

Vagyis Csabi beszélt Leoniddal, mert képtelen voltam befogadni az információkat, és aztán dekódolja nekem az üzenetet, hogy abban az állapotban fel tudjam fogni. Lelkesített és nyugtatott. Ő mindig, mindenre teli vigyorral azt mondja, nyugi minden rendben lesz.
Elérkezett a melegítés a pástra lépés előtti 15 perccel. Ilyenkor nyíltan megkapom az utasításokat,hogyan melegítsek. Semmire, de semmire nem emlékeztem, hogy hogyan is kellene melegíteni.  Legszívesebben kimentem volna és elszívtam volna még vagy két cigit, lehet nagyobb hatása lett volna. De sportember ,ugye nem cigizik…. 
Csak néztem és mosolyogtam az ellenfelekre, hogy az általam egyik legnagyobbnak tartott versenyző is közöttük van. „Úgy el fog verni mit a szar.”  Majd eljött az idő, menni kell. Szerintem nincs olyan ember, aki ne tenné fel a kérdés magának: “Mit keresek én itt?” 
Majd elindult az óra… Tudtam a feladatom. Arra még emlékeztem is, hogy hogy melyik percben mit is kellene csinálnom, hányas percátlaggal kell dolgoznom. De az csak az elmélet volt. A gyakorlatnak ehhez köze nem volt. Az az igazság, hogy amikor kiállok, nem tudom, mi történik a fejemben, mert amikor lejövök, nem emlékszem rá. Eltelik úgy a fél óra, hogy alig van meg belőle egy-két momentum. Hogy magyaráz az Oleg… Hogy Csabi ordít, de hogy mit…? De azért tudom, bólogattam.
Ilyenkor valami fura dimenzióba lépek át elvagyok, énekelgetek magamban, és csinálom a kis normál tempómban mert, úgysem győzhetek. Arra tudom, figyeltem, hogy a norvég lány meg ne előzzön, de ennyi. Majd egyszer csak vége. Lejárt az idő. Realizálódik, hogy ez azért jó, hogy behoztam a második helyre.
Majd jön a kérdés Csabitól: ”Mi történt? “ A válasz is jön: “Nem tudom!” 
Rettenetesen sajnálom, hogy nem azt sikerült hoznom, amit kitűztem, még ha a dobogó első helye nem is lett volna most reális. 

AZ EZUTÁN ELTELT IDŐBEN LEVONTAM A TANULSÁGOT.

Büszke vagyok a második helyre, hiszen az a fél óra mégiscsak fél óra egy “tizenhatossal”!
Hálás vagyok az edzőmnek. – Csabinak – hogy ezt a harcot megvívja velem. Hálás vagyok és köszönettel tartozom a türelméért és a belém vetett bizalmáért. Tudom, hogy én vagyok a legnehezebb ember, akivel valaha dolga volt az életben, tudom, hogy más már rég elküldött volna. Remélem lesz elég türelme, hogy tovább is elviseljen. Folytatjuk az utat együtt! 

Versenybeszámoló

VERSENY BESZÁMOLÓ

sze, 2018. szep. 12. – 22:57 — Csürke Csaba

Kettlebell verseny

 

2018. szeptember 8-án részt vettünk az IKMF által rendezett félmaraton girisport országos bajnokságon. A Spartan Kettlebell színeiben Andrási Nóri és Tramontíni Dóri vettek részt, akik kimagasló teljesítményről tettek tanúbizonyságot.
A drukk és a versenyen való teljesítmény fantasztikus volt. Ezúton is gratulálok Nektek lányok és sok hasonló teljesítményt kívánok!

EREDMÉNYEK

Andrási Nóra: hosszú ciklus (clean & jerk) 12 kg-os girjával 385 ismétlés
Andrási Nóra
 
Tramontini Dóra: hosszú ciklus (clean & jerk) 16-os girjával 361 ismétlés
Tramontini Dóra
 
Ezek a számok golyó letétel nélkül értendőek. A versenyről röviden: adott időegység alatt minél több szabályos technikát kell végrehajtani bizonyos súlyú golyókkal. Aki többet csinál, győz. Dióhéjban ennyi a lényege a versenynek. De akkor miért is különleges?
  1. Megmérettetheted magad másokkal szemben.
  2. Felmérheted, mennyit sikerült fejlődnöd.
  3. Átlagon felüli teljesítmény szükségeltetik hozzá.
  4. Egy fantasztikus világ nyílik meg. Egy verseny ritka jó hely, ritka jó társaság. Országos és akár nemzetközi kapcsolatokra is szert tehetsz.
  5. Olyan hosszú távú motiváció, ahol a teljesítményed és a fejlődésed fizikailag és mentálisan is nyomon követhető.
  6. Speciális, határokat feszegető edzésekben vehetsz részt.
  7. És mert benne leszel egy „elitben”, akik a technikákat a legmagasabb színvonalon űzik.
Már több éve foglalkozom versenyzők felkészítésével és most ismét szeretnék felállítani egy versenyzői csapatot. Légy te is versenyző, győzd le saját magadat és másokat is a versenyeken. A közös cél felé vezető úton a legjobb tudásom szerint képezlek ki, hogy a legtöbbet tudd kihozni magadból.
Ha belevágsz, nem fogod megbánni. Amiben biztos lehetsz, hogy néha a tenyered megszenvedi majd a felkészülést, de ez nem sokáig fog zavarni. Egy nagyszerű közösség tagja leszel, akikkel megoszthatod az örömöd és bánatod egyaránt. Máshogy fogod látni a világot és magadat is. Az izmaid mellett megacélosodik az akaratod és a kitartásod is.
Tehát a jövő héttől verseny csapatot szervezek. Kezdőként is jelentkezhetsz, mivel mindenki elkezdi valahol.
Jelentkezz itt a honlapon vagy személyesen az edzőteremben!

KETTLEBELL PENTATHLON 2016 DECEMBER

KETTLEBELL PENTATHLON 2016 DECEMBER

k, 2017. jan. 31. – 22:19 — Csürke Csaba

Kettlebell Pentathlon
 
A Pentathlon egy kiváló erő és állóképesség felmérő teszt, amely Valery Fedorenko nevéhez fűződik, aki nem csak kettlebell világcsúcstartó, de a World Kettlebell Club alapítója is egyben. Amellett, hogy egy rendkívül összetett fizikai felmérő, alkalmas kezdő és haladó kettlebellesek felmérésére is egyaránt. A tesztet én is előszeretettel használom edzéseimen egy-két alkalommal évente, hogy felmérjem a hozzám járók erőnlétét és állóképességét. 

PENTATHLON SZABÁLYOK

A Petnathlon öt különböző gyakorlat elvégzését jelenti megadott időre, melynek eredménye az elvégzett ismétlésszám és a használt súly szorzójából áll össze. Minden gyakorlatra 6 perc áll rendelkezésre, melyet 5 perc pihenő idő követ. A teszt teljes ideje kb. 50 perc (30 perc munka, 20 perc pihenés).
Minden gyakorlat rendelkezik egy maximum ismétlésszámmal, amely nem léphető túl. Azaz, ha adott időn belül egy gyakorlatból többet csinálsz, mint az előre meghatározott, akkor sem kapsz rá több pontot, mint a maximálisan elérhető.
A gyakorlatok elvégzéséhez magad választod ki a kettlebell súlyát, továbbá annyiszor váltasz kezet, ahányszor akarsz, de a golyót nem rakhatod le a földre. Ha gyakorlat végzés közben lerakod a golyót, akkor az addig elért pontszámot kapod meg. Van ahol ez sokkal szigorúbban veszik, és amennyiben a 6 perc lejárta előtt elengeded a golyót, akkor nulla pontot kapsz. De én nagyon jószívű vagyok 🙂
Szóval a lényeg, hogy minden gyakorlathoz olyan súlyt válassz, amellyel a legtöbb pontot érheted el. Azaz jól kell felmérned a saját erődet és állóképességedet, hogy a lehető legtöbb pontot tudd elérni.
FONTOS: A Pentathlon nem az emberek közti erő és állóképességbeli különbségeket méri fel, hanem a TE saját teljesítményedet. A saját teszt eredményedet ne másokéhoz hasonlítsd, hanem a 3, vagy 6 hónap elteltével megismételt tesztedéhez.

GYAKORLATOK

  1. Clean
  2. Clean Press
  3. Jerk
  4. Half Snatch
  5. Push Press

PONTSZÁMÍTÁS

Minden kettlebell (súly) külön szorzóval rendelkezik, melyet az ismétlésszámmal kell megszorozni, majd gyakorlatonként összeadni. A következők a szorzók:
  • 8kg: 1
  • 12kg: 1.5
  • 16kg: 2
  • 20kg: 2.5
  • 24kg: 3
  • 28kg: 3.5
  • 32kg: 4
  • 36kg: 4.5
  • 40kg: 5
  • 44kg: 5.5
  • 48kg: 6

PÉLDA: 

Clean, 20KG = 72 ismétlés x 2.5 = 180 
LongCycle, 12KG = 48 ismétlés x 1.5 = 72 
Jerk, 16KG = 72 ismétlés x 2 = 144 
Half Snatch, 16KG = 96 ismétlés x 2 = 192 
Push Press, 12KG = 60 ismétlés x 1.5 = 90 
Teljes pontszám: 678
Pentathlon

SZINTEK

A szinteknél fontos megjegyezni, hogy az itt található legalacsonyabb pontszám sportolókra lett kitalálva. Azaz az „átlagos” jelző bőven meghaladja egy nem sportoló ember erejét vagy állóképességét.
Női kategória
min max szint
0 360 gyenge
361 540 átlagos
541 720
721 900 magas
901 1080 extrém
1081 9999 emberfeletti
Férfi kategória
min max szint
0 720 gyenge
721 900 átlagos
901 1080
1081 1260 magas
1261 1440 extrém
1441 9999 emberfeletti

A TI EREDMÉNYEITEK

Lényeg, hogy ezentúl itt fogom nektek bemutatni, hogy ki milyen eredményt ért el. És minden teszt után feltöltöm a számokat ide a blogba, hogy mindenki megnézhesse mennyit fejlődött.
A legutolsó Ketlebell Pentathlont 2016 decemberében csináltátok. Összesen 42 ember csinálta meg a tesztet a csoportokból, 35 férfi és 7 nő. Lássuk az eredményeket:
Nők
Név Eredmény
Frigyes Orsolya 1032
Tramontini Dóra 857
Mészöly Cintia Veronika 770
Alt Petronella 741
Szántó Bea 705
Hegedűs Tomi 690
Adorján Flóra 533
Férfiak
Név Eredmény
Szentmiklósi Tamás 1584
Füredi Tamás 1470
Rapp Dániel 1373
Spielman Zoltán 1345
Juhász Ferenc 1318
Antoni Péter 1303
Kántor Attila 1280
Horváth Miki 1278
Varga Dani 1250
Nagy László 1213
Varga Attila 1195
Hegedűs Szilveszter 1160
Kardos Zsolt 1146
Andras AT 1140
Nyerges Zsolt 1116
Darányi Márk 1115
Márton Zoli 1056
Füleki Lajos 1046
Gazdag Illés 1040
Varga Balázs 1040
Sánta Albert 1038
Páljános Tibor 1028
Hamvas Zoli 1012
Szabó Norbi 986
Ronahaty Gábor 953
Bárdossy Dávid 848
Nagy Mátyás 822
Magyar Marcell 792
Beöthy Ákos 777
Hegedűs Csaba 708
Barna Bartha 677

MINDENKI NAGYON ÜGYES VOLT ÉS GRATULÁLOK NEKTEK, AMIÉRT ILYEN SZUPERÜL HELYT ÁLLTATOK EGY ILYEN NEHÉZ TESZTEN. 

A VERSENY, MINT MOTIVÁCIÓ

A VERSENY, MINT MOTIVÁCIÓ

cs, 2015. már. 26. – 19:37 — Csürke Csaba

A verseny, mint motiváció

 

Mindig is kerestem a kihívásokat az életemben, mivel ez mozgat előre. A kihívások eléréséhez pedig célokra van szükség. Az első ilyen volt a boksz, ami megadta számomra azt a többletet, ami a saját korlátaim átlépéséhez elegendő volt akkoriban. Három év után találkoztam először a Krav Magával, ami szinte azonnal az életem szerves részévé vált. Ennek a speciális küzdősportnak szemlélet hamar beleivódott a mindennapjaimba. Minél jobb akartam lenni saját magamhoz és másokhoz képest is.

Ez idő tájt találkoztam a golyóval is. Közel 6 évvel ezelőtt ismertem imserkedtünk meg egy szép napos tavaszi délután. Szintén azonnal szerelem lett belőle, mert rabul ejtett az eszköz sokoldalúsága és pozitív hatásai az emberi testre és komoly technikai tudásigénye.

Éppen ezért semmiképpen nem ajánlom senkinek, hogy egyedül otthon, esetleg különböző internetes csatornákról tanulva kezdje el használni a Kettlebelt. Ezt csak olyan haladó szint felett javaslom, amikor már magabiztosan alkalmazzátok a technikákat, különben komoly sérüléseket okozhattok magatoknak. A megfelelő technikát pedig tapasztalataim szerint, csak kontrollált edzés formájában lehet elsajátítani. A Kettlebell, vagy más néven Girja kétélű dolog. Hihetetlen erőt, állóképességet és koordinációs képességet ad a használójának, de a helytelenül elvégzett technikák tönkretehetik az ember egészségét és testi épségét is. 

ÚGYHOGY EGYEDÜL NE KEZD EL!

Én is edző segítségével sajátítottam el a technikákat. Persze egy idő után már magadtól is gyakorolhatod azokat a mozdulatokat, amelyeket magabiztosan használsz. Én anno vettem magamnak egy Girját és szabad időmben mindenféle dolgot kipróbáltam vele. Hajigáltam, dobáltam, akrobatikus gyakorlatokat tanultam, de volt hogy mérgemben rugdostam és szidtam…

És minél többet csinálsz valamit, egyre jobb leszel benne.

Csürke Csaba versenyen

 

VELEM IS ÍGY TÖRTÉNT. MINDEN DOLOGNAK VANNAK SZINTJEI. 

Számomra a Girjázás egy magasabb szintje a GIRJASPORT lett. Belecsöppentem egy olyan világba, aminek a létezéséről fogalmam sem volt. Amikor azt gondoltam, hogy ismerem a Girjázás törvényeit, szabályait, rá kellett döbbennem, hogy ez csak a jéghegy csúcsa!

Mindig is szerettem megmérettetni magam, főleg fizikai sportpokban. Számomra a versenyzés sokkal fontosabb volt önmagam legyőzése, mint a versenytársaké.  Saját magamhoz mértem a teljesítményem, és ez hajtott előre a fejlődésben.

ÉS AKKOR ITT JÖN KÉPBE A GIRJA SPORT. MI IS EZ TULAJDONKÉPPEN? 

Mint már írtam a kettlebell történetéről szóló posztomban, a girjázás úgy kezdődött, hogy voltak emberek, akik egész nap pakolászták ezeket a (mezőgazdaságban súlymérésre használt) súlyokat. Unalmukban, sokszor elkezdtek velük mindenféle módon játszani. Ki hányszor tud bizonyos gyakorlatokat egységnyi idő alatt elvégezni minél nagyobb súllyal, stb.

Aztán sport lett az egészből, amit elkezdtek kategorizálni, szabályokat hoztak létre, bírókat neveztek ki és hivatalos versenyeket kezdtek el rendezni. És bumm, így lett a tradicionális Orosz Girjasport, ami hazánkban is egyre népszerűbb.

Ez a sport egy új célt, más perspektívát helyez az ember elé. Nekem már nem önmagának az edzéseknek az elvégzése a célom, hanem ezt mind alárendelem annak, hogy minél jobb teljesítményt tudjak nyújtani egy versenyen. Ezen felül a test és fizikum fejlődése egy nagyon szuper mellékhatása ennek dolognak. De nem a test megváltoztatása a cél.

És ezáltal, hogy nem korlátozom a céljaimat csupán a testemre, még többet tudok teljesíteni. Korhatár nélkül! Mivel ez egy életforma, holtig tart! Egy aktív sportoló (főleg, ha girjázik) idős korában is messze a saját kortársai fölött jár a fittségben és erőben. 

HA MÉG ERŐSEBB MOTIVÁCIÓT AKARSZ, GONDOLKOZZ A VERSENYZÉSBEN.

Oroszországban az idős emberek is 24, 32 kg- Girikkel edzenek. És pont ez az, ami engem magával ragadott, és ez az, amiért ha tehetem, szabad időmben is megmarkolom ezeket a rosszcsont golyókat.

Magáról a versenyekről és versenyzésről a későbbiekben fogok még írni, illetve a sportban elvégzendő technikákról, szabályokról.

Ha tetszett a poszt, nyomj egy like-ot és/vagy kommentelj.

Látod ez egy jó döntés! :)

Írd le a kérdésed, és ahogy tudunk, válaszolunk!